Curso de introducción: La magia de la Atención Plena
La magia de la Atención Plena.
¿De qué trata?
¿Te gustaría comprender con mayor profundidad qué es realmente la meditación y en qué consiste la atención plena (mindfulness) dentro del budismo?
En este curso de cuatro sesiones exploraremos la meditación no solo como una técnica de relajación, sino como un entrenamiento de la mente y el corazón. La atención plena, desde la tradición budista, implica desarrollar claridad y una comprensión más profunda de nuestra experiencia.
Vamos a aprender:
- Qué es la práctica de atención plena en el budismo y cuál es su propósito
- Cómo meditar: postura, actitud y fundamentos de la práctica
- Qué es realmente la atención plena (mindfulness) y qué no es
- Una exploración de cuatro dimensiones de la atención plena: atención a uno mismo, al entorno, a los otros y a la Realidad
- Cómo desarrollar mayor consciencia en la vida cotidiana
- Cómo transformar nuestra mente a través del entrenamiento y la atención
- Cómo aplicar las enseñanzas budistas en el día a día
Duración: Cuatro sesiones
Aportación: $600
